PROGRAMAS DE FORMAÇÃO E ACOMPANHAMENTO
Cada um dos serviços abaixo é um programa educativo ou um serviço de coaching. Os preços estão expressos em euros e incluem IVA, quando aplicável. Os detalhes relativos à reserva encontram-se no final de cada entrada.
Fundamentos da Resiliência Mental
Uma introdução, a seguir ao seu próprio ritmo, às competências mentais subjacentes a um desempenho competitivo consistente.
- Destinado a: Jogadores que se iniciam no treino mental estruturado
- Nível: Principiante
- Duração: ~5 horas de conteúdo; conclua ao seu próprio ritmo
- Formato: Curso online ao seu próprio ritmo
- Irá abordar: Controlo da atenção, noções básicas sobre a resposta ao stress, criação de uma rotina de aquecimento, gestão da frustração a meio da sessão
- Resultados: Uma rotina pessoal de aquecimento e um conjunto de técnicas práticas de concentração que poderá aplicar imediatamente
- Inclui: Aulas em vídeo, um manual para descarregar, acesso vitalício ao material adquirido
- Inscreva-se: Compre online para acesso imediato
Preço:
59 €
Programa de Preparação para o Torneio
Um programa estruturado de quatro semanas para a preparação para um evento específico.
- Destinado a: Jogadores com um torneio online agendado
- Nível: Intermédio
- Duração: 4 semanas, cerca de 3 a 4 horas por semana
- Formato: Programa de várias semanas com sessões semanais ao vivo (grupo reduzido)
- Irá abordar: Criação de um cronograma de preparação, rotinas para o dia do jogo, simulação de situações de pressão, métodos de análise
- Resultados: Um plano de preparação completo e personalizado para o seu evento
- Inclui: Sessões semanais ao vivo, caderno de exercícios, uma análise em grupo, acesso contínuo às gravações das sessões
- Inscrição: Inscreva-se online; as próximas turmas começam mensalmente
Preço:
219 €
Tomada de decisões sob pressão
Um workshop ao vivo sobre como fazer escolhas mais saudáveis quando o tempo é curto e o stress é elevado.
- Destinado a: Jogadores e líderes em campo
- Nível: Intermédio a avançado
- Duração: Um único workshop ao vivo com a duração de 2,5 horas
- Formato: Workshop online ao vivo
- Irá abordar: Estruturas de tomada de decisão, redução da hesitação, triagem de informação, análise das decisões após o jogo
- Resultados: Uma forma estruturada de analisar e melhorar as decisões durante o jogo
- Inclui: Workshop ao vivo, modelo de análise de decisões, gravação
- Inscrição: Reserve o seu lugar online
Preço:
55 €
Formação em Comunicação em Equipa
Acompanhamento em pequenos grupos para equipas e duplas que pretendem comunicar melhor.
- Para: Equipas, duplas ou grupos fixos (2 a 5 jogadores)
- Nível: Todos os níveis
- Duração: 3 sessões de 90 minutos ao longo de três semanas
- Formato: Treino em pequenos grupos
- Irá abordar: Clareza nas instruções, comunicação de funções, resolução de conflitos, conversas de avaliação
- Resultados: Um padrão de comunicação comum que o vosso grupo realmente utiliza
- Inclui: Três sessões ao vivo, um guia de comunicação para equipas, feedback por escrito
- Inscrição: Inscreva-se como grupo; organizaremos o agendamento por e-mail
Preço:
180 €
por equipa (até 5 jogadores)
Acompanhamento individual de desempenho
Acompanhamento individual totalmente adaptado a si.
- Destinado a: Qualquer competidor que pretenda orientação personalizada
- Nível: Todos os níveis
- Duração: Sessões de 60 minutos; reserve sessões individuais ou pacotes
- Formato: Consulta individual por vídeo
- Irá abordar: O que for mais relevante — rotinas, inclinação, concentração, preparação, hábitos de análise
- Resultados: Ajustes direcionados, específicos para o seu jogo e objetivos
- Inclui: Sessão de vídeo em direto, resumo escrito e pontos de ação a seguir
- Marcação: Escolha um horário através do formulário de marcação online
Preço:
75 €
por sessão
Preço:
200 €
para um conjunto de três
Consulta sobre a preparação para o torneio
Uma sessão única e específica para testar a sua preparação antes de um evento.
- Destinado a: Jogadores com um evento nas próximas semanas
- Nível: Intermédio a avançado
- Duração: Uma única consulta de 75 minutos
- Formato: Consulta individual por vídeo
- Irá abordar: O seu plano atual, lacunas na preparação, rotina no dia do jogo, uma lista de verificação final
- Resultados: Um plano de preparação revisto e aperfeiçoado
- Inclui: Consulta, resumo escrito da preparação, lista de verificação
- Reservar: Reserve um horário através do formulário de marcação
Preço:
90 €
Como funciona o coaching
Avaliação inicial do desempenho
A sua primeira sessão de coaching começa com uma breve avaliação — um questionário acompanhado de uma conversa — para que o seu coach compreenda os seus hábitos, objetivos e onde é que as coisas tendem a correr mal.
Objetivos do treino personalizado
Juntos, definem dois ou três objetivos específicos e realistas para o período que se avizinha. Estes objetivos mantêm as sessões centradas e dão-nos algo concreto para analisar.
Avaliações do progresso
Num trabalho com várias sessões, reavaliamos os seus objetivos periodicamente, identificamos o que mudou e ajustamos o plano.
Processo de reserva
Escolha um serviço, selecione um horário através do formulário de marcação online (ou compre imediatamente, no caso de cursos ao seu próprio ritmo) e receberá a confirmação e os detalhes de participação por e-mail, no endereço info@bakust.com.
Remarcação e cancelamento
As sessões ao vivo e as consultas podem ser remarcadas ou canceladas sem custos até 48 horas antes da hora de início. Se o cancelamento for feito com menos de 48 horas de antecedência, a sessão poderá ser considerada utilizada. Os cursos ao ritmo do aluno e os materiais para descarregar seguem as condições de reembolso previstas nos nossos Termos de Serviço.